SDGsって具体的に何すればいいの？
自分に何ができるんだろ・・・
この記事をご覧になっているあなたはSDGsについて、きっと疑問を持たれていることでしょう。
そんなあなたのために、「今日からできる100のこと」をご紹介します！
この情報は、講談社の女性誌『FRaU』2019年1月号のSDGs特集で紹介された内容になります。
表紙は女優の綾瀬はるかさん！
丸ごと一冊SDGs特集だよ！国内の女性誌では初めて！
今日からできる100のこと
講談社 FRaU編集部さんにご相談させて頂いた上で掲載しております。
（講談社『FRaU』2019年1月号より引用）
１ 賞味期限切れを出さないよう、こまめに冷蔵庫を整理する
２ 余計な消費を防ぐため、事前に買うものをリストアップ
３ 掃除には、重曹やお酢、米のとぎ汁などを活用
４ 不用品は寄付をするかリサイクルショップへ
５ コーヒーかすは消臭剤、または植物の肥料に
６ 切った髪を寄付する「ヘアドネーション」に挑戦
病気や事故で髪の毛を失った子供たちに、髪の毛を寄付して医療用ウィッグを無償提供する活動
７ 車よりも、徒歩や自転車、公共の交通機関を使う
８ ゴミの分別、リサイクルを徹底する
９ 服や家具、インテリア雑貨など、新しいものを買う際は、クオリティが高く長く使えるものを選ぶ
１０ ものが壊れたら、まずは繕ったりなおしたりできないかを考える
１１ 歯を磨いているときは水道を止める
１２ 生活必需品以外に何も買わない月を１か月つくってみて、普段いかに消費しているかを意識する
１３ 紙の書類はできるだけ避け、不必要な紙の出力を避ける
１４ マイボトルを持ち歩く
１５ エアコンの温度を、冬は低めに、夏は高めに設定する
１６ 窓やドアの隙間をふさいで、エネルギー効率を高める
１７ 電力会社は、太陽、風力、水力発電に強いところを
１８ マイストローを持ち歩く
１９ MSCやASC認証のシーフードを選ぶ
Marine Stewardship Council（海洋管理協議会）の認証
獲ってよい漁獲量や時期、魚の大きさなどを定めたり、他の生物がかかりにくい漁具を使うなど、水産資源や海洋環境を守って獲った水産物に与えられる認証
Aquaculture Stewardship Council（水産養殖管理協議会）の認証
環境に大きな負担をかけず、労働者と地域社会にも配慮した養殖業に対する認証
２０ オーガニック製品は、タオルや靴下、インナーなどから始めてみる
２１ 余ったものは友人やご近所にお裾分け
２２ 野菜は皮まで調理しムダなく食べる
２３ 買いものをするときは中古品もチェック
２４ 買いものをする前に、同じものを自分でつくれないかどうかを考える
２５ ファーマーズマーケットに遊びに行く
２６ エコに関するブログやエシカル意識の高いインスタグラマーから、インスピレーションやtipsをもらう
本来の意味は「倫理的な」
そこから派生して「人や社会、地球環境、地域に配慮した考え方や行動」を示す
＜エシカル消費＞
フェアトレード、オーガニック、地産地消、伝統工芸、障がい者支援につながる商品、動物福祉、寄付付き商品、リサイクル・アップサイクルなど
２７ 夜の照明はソイキャンドルかソーラーランタンに
２８ 古い電化製品は、環境に配慮された新しい製品に買い換える
２９ シャープペンシルやボールペンよりも、間伐材で作られた鉛筆を
３０ 電化製品は、コンセントへの繋ぎっぱなしやスタンバイ状態で放置するのを避ける
３１ 本は買うだけでなく図書館も利用する
３２ DVDやブルーレイを買うのをやめて、ストリーミングサイトを利用する
３３ 新しいものを買いに行く前に、今あるものを使い切る
３４ 一度にたくさん料理をし、保存食をつくって加工品を減らす
３５ 地域のこどもたちの拠り所「こども食堂」を支援する
３６ 買いものは、量り売りなどのパッケージの少ないものを選ぶ
３７ 食べられる野草を調べてみる
３８ 生ごみや落ち葉、雑草などを処理して堆肥化する「コンポスト」を始める
生ごみ、ダンボール、米ぬか、もみ殻、腐葉土などの身近な材料から、微生物の力を利用して作られた堆肥
家庭用の小型生ごみ処理機も販売されている
３９ 寒い夜は暖房よりも湯たんぽを
４０ 電池は充電式のものを選らぶ
４１ 使う化粧品は厳選する
４２ 環境団体のメンバーになる
４３ 花を買う前に、野花を飾ってみる
４４ 動物実験をしていないものを選ぶ
４５ 季節ものなど、たまにしか使わない道具を友人たちとシェアする
４６ 持ちものの整理をして必要なものをクリアにし、ミニマリストになる
できるだけ持ち物を減らし、必要最小限の物だけで暮らすことを大切にしている人
本当に必要な物だけを持つことによって、豊かな人生を送ることができるという考え方、ライフスタイル
４７ 週末は少し早起きして、地域のボランティア活動に参加してみる
４８ お茶やジュースは自分で作って持ち歩く
４９ ジムに通うより歩いて買い物に
５０ 衝動買いを避け、長いスパンで考える意識をもって選ぶ
５１ 選ぶならエコファーを
動物保護を目的にし、動物の毛皮を使わずに合成繊維によって作られたファー
動物の毛皮が使われたリアルファーに対し、フェイクファーとも呼ばれている
５２ 紙のメモ帳を卒業し、スマホにメモ
５３ 洗濯も食器もある程度量をまとめて洗う
５４ できるだけ乾燥機は使わずに、天気がよければ洗濯物は外で乾かす
５５ 放牧飼育、ケージフリーの牛乳や卵を買う
５６ 野菜や果物は農家から直接買う
５７ 週に一度肉食をやめて、Meat Free Mondayにトライ
週に一日だけ菜食を実践することで、地球温暖化や資源の浪費を抑え、動物を愛護し、健康的になる活動
ポール・マッカートニー氏も提唱している
５８ 野菜のくずでとる出汁「ベジブロス」を作ってみる
５９ 誰もいない部屋は照明を消しておく
６０ 野菜や果物は輸送コストのかからない地元産のものを
６１ 安く、おいしく、環境への影響も少ない旬の食材を買う
６２ 市民農園に参加してみる
６３ 肌、髪のケア、化粧品はオーガニック製品を試してみる
６４ 小さめの住まいに引っ越し、暖房、掃除、インテリア、すべてミニマムに
６５ 家庭で余った食べものを寄付する「フードドライブ」活動に参加する
家庭で余っている食べ物を学校や職場などに持ち寄り、それらをまとめて地域の福祉団体や施設、フードバンクなどに寄付する活動
６６ バルコニーや庭で野菜を育てる
６７ 紙ストローが導入されているカフェに行ってみる
６８ 暑い夏はクーラーよりもクールファッションを
６９ プレゼントには慈善団体への寄付ができる商品を
７０ FSC認証の紙や間伐材で作った紙を使う
Forest Stewardship Council(森林管理協議会)の認証
森林の環境保全に」配慮し、地域社会の利益にかない、経済的にも持続可能な形で生産された木材
７１ 乾物やドライフルーツをおやつに持ち歩く
７２ タオルドライをしっかりして、ドライヤーの使用時間を減らす
７３ 暖房を使うより先に、窓に断熱シートを貼って保温効果を高める
７４ 手土産は、包装紙ではなく風呂敷に包んで持っていく
７５ レジ袋は断り、マイバッグやエコバッグを
７６ ワインのコルクはリサイクルに
７７ 大切な器が割れたときには金継ぎに挑戦してみる
７８ チョイスできるときは、フェアトレードの商品を選ぶ
開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することにより、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す貿易のしくみ
＜フェアトレード認証製品＞
コーヒー、紅茶、カカオ、スパイス、コットン製品、果物、ワイン、はちみつ、ごま など
７９ ジビエ料理にトライ
８０ 銀行を選らぶ際には、銀行の社会性を格付けしたサービス「フェアファイナンスガイド」をチェック
銀行の「社会性」格付けサイト
大手銀行（三菱UFJ、
どの銀行がよりフェアな方針をもっているかが分かる
８１ 職場にはお弁当を持って行く
８２ 洗剤、シャンプー、石鹸は天然素材で化学物質の入っていないものを選ぶ
８３ バスタブへの入浴ではなく、短時間のシャワーを活用する
８４ 旅先ではエコホテルを選ぶ
８５ リペアサービスのあるメーカーの製品を選ぶ
８６ イベントやアウトドアには、マイ皿、マイカップを持参する
８７ 暑いときにはまず扇子やうちわを利用する
８８ オーガニックワインを選んでみる
８９ ソイミートにトライ
９０ １日スマホを置いて外に出てみる
９１ エコやエシカルなインスピレーションを与えてくれる本や映画に触れる
９２ 信頼できるお直し屋さんを見つける
９３ 携帯電話は頻繁に買い換えず、壊れたら直す
９４ トイレの水を流すときには強弱をしっかりと使い分ける
９５ RA認証の茶葉を選ぶ
Rainforest Alliance(熱帯雨林)という国際的非営利団体の認証
熱帯雨林や自然環境の保護、そこで働く人たちの労働環境、生活環境の保護や向上を促進している
９６ 紛争鉱物を使っているものを選ばない
９７ 発砲スチロールのトレイは近くのスーパーに持ち込みリサイクルを
９８ 週に一度は自宅のお風呂ではなく銭湯に
９９ クリーニングは溶剤にこだわっているお店に
１００ 週末は自然と触れ合うことをコンセプトにした「エコツーリズム」に出かける
いかがでしたか？
すぐできそうなこと、これまでにもやってたこと、たくさんあったのではないでしょうか？
SDGsって、実はそんなに難しくないよね！
今すぐできることをコツコツと！そして世界を変えていこう！
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